04.12.2012
1) Женщина только родила ребенка. Это ж такое счастье. Откуда берется депрессия?
Да, действительно, послеродовая депрессия наступает после такого счастливого и долгожданного момента как рождение ребенка. Специалисты утверждают, что во многом виноваты бурлящие в организме женщины гормоны.
точно известно, что во время беременности уровень женских гормонов, эстрогена и прогестерона, увеличивается в десять раз. А сразу после родов этот уровень резко снижается. Через три дня после рождения ребенка, уровень этих гормонов возвращается на тот уровень, каким он был до беременности. А так как эмоциональное состояние напрямую зависит от гормонального фона, то у молодой мамочки могут быть резкие перепады настроения, плаксивость, повышенная утомляемость и так далее.
Однако не только они пробуждают депрессию. На это влияет множество факторов, таких как физические недомогания после родов, бессонные ночи, недовольство своей внешностью и другие. Также на настроение и самочувствие влияет недостаток сна, недостаток помощи и определенная изоляция.
2) Любая депрессия всегда губительна для организма. А в чем опасность именно «послеродовой депрессии»?
Интересная особенность послеродовой депрессии заключается в том, что как мы говорили она наступает после радостного события, которого с таким нетерпением ждали все члены семьи, то есть после рождения ребенка, и поэтому близким трудно понять такую «нелепую» реакцию. По этой причине во многих случаях диагностика и лечение послеродовой депрессии неоправданно задерживаются.
Порой, отважившись поделиться своими переживаниями женщина, слышит в ответ, что она просто не должна обращать на это внимания и что вскоре все само пройдет. Перепады настроения привлекают к себе внимание только после того, как станут очень сильными, а значит сложно поддающимися коррекции.
Многим удается подавить в себе столь сильные переживания. К сожалению, в этом случае состояние депрессии не проходит, оно просто загоняется внутрь.
Здесь необходимо признать, что такое явление, как послеродовая депрессия существует и заранее себя подготовить, обозначив возможные способы выхода из нее.
3) К раздражительности, плохому настроению, упадку сил еще часто примешивается постоянная тревога за ребенка. Как с этой тревогой можно справиться?
Увидев впервые новорожденного, молодая мама осознает, что полностью отвечает за этого человечка. Эта ответственность порой пугает, женщина не уверенна в своих силах. Нужно понимать, что тревога и страхи – это защитная реакция организма, именно она заставляет молодых родителей обращаться к специалистам, если что-то не так и это может предотвратить что-то не очень хорошее, например болезни, отклонения в развитии. Но если эта тревога усиливается настолько, что мамочке становится невыносимо, она тревожится и впадает в истерику из-за каждого покраснения или прыщика, то тут надо разбираться с мамой, откуда эта тревога, что она за собой скрывает. Т.е. в норме должна существовать небольшая тревога, но это не должно переходить на тот уровень, когда это действительно мешает жить, мешает радоваться за ребенка.
4) Если у женщины послеродовая депрессия, пусть даже в легкой форме, как должны вести себя окружающие: муж, родители (если есть)?
В независимости от того, нашла у себя женщина признаки послеродовой депрессии или нет, окружающие должны быть более внимательны терпимы к молодой мамочке. Одна из причин послеродовой депрессии – это недостаток внимания и помощи. Как истинные героини, мы стараемся переделать все дела пока ребеночек спит, а потом наступает ночь, вроде надо спать, но у ребенка ночные кормления - и опять недосып. Особенно этим страдают «хорошие мамы» - стремясь все сделать сами, они отказываются от помощи.
На самом деле проблема со сном решается очень просто: молодая мама спит тогда, когда спит ее ребенок. И это должно быть золотым правилом для всех в семье, где появился малыш. Молодой маме надо научиться принимать любую помощь, которую могут оказать ей родные. Но в то же время не забывать и про мужа, т.к. мужчина в этот период может почувствовать себя лишним в диаде мать-дитя и это негативно скажется на супружеских взаимоотношениях.
5) Как помочь себе самой? Тем более в такой ситуации, когда женщина остается одна с ребенком?
Важно вовремя осознать, что проблема действительно есть и начинать ее решать.
Если период депрессивного состояние слишком затянулся, можно прибегнуть к кратко временному курсу лекарственной терапии, подобрав, к примеру, лекарства, основанные на травах. Они не принесут вреда ребенку, а возможно даже несколько успокоят слишком возбудимого малыша, мягко воздействуя на его нервную систему через молочко матери. О том, что подойдет именно вам следует проконсультироваться со специалистом.
Каждой новоиспеченной маме стоит самой позаботиться о себе и заняться созданием нового круга общения. Сделать это очень легко во время прогулки с малышом, надо только убрать излишнюю стеснительность и первой заговорить с такой же мамочкой как вы. Также с будущими мамочками можно подружиться еще в период беременности, в женской консультации, на курсах для беременных и подобных местах.
Чтобы мы поняли, что с нами происходит, необходимо научиться отслеживать и называть свои чувства. В те моменты, когда вы ни с того ни с сего накричали на мужа, важно прислушаться к себе и понять, какое чувство вы испытывали в этот момент. Объясняйте своим родственникам, что вы срываетесь не со зла, что вы устали, поэтому так ответили. Не упрекайте себя, если иногда вы чувствуете раздражение по отношению к малышу: как и вообще в отношениях между людьми, между матерью и ребенком также могут быть моменты большей или меньшей эмоциональной близости.
6) В каких случаях просто необходимо вмешательство специалиста?
Если Вы чувствуете, что настолько устали или плохо себя чувствуете, что не можете выполнять свои прямые функции, т.е. уход за ребенком, если у Вас бессонница, больше месяца плаксивое настроение, ребенок не вызывает чувства радости, то нужно обязательно обратиться к специалисту, психологу или психотерапевту, иногда достаточно просто откровенно поделиться своими проблемами и страхами и самочувствие улучшается.