11.08.2012
1) Посмотрела данные по одной из крупнейших социальных сетей России. Зарегистрировано более 170 миллионов человек. Кто-то, конечно, забросил свою страницу, кто-то заходит изредка прочитать сообщения, оставленные друзьями. Но есть немалая доля пользователей, которые без социальных сетей уже не представляют жизни. Это свойственно подросткам? Или дело не в возрасте?
Втягиванию в зависимость способствуют так называемые кризисные периоды жизни. Начнем с подросткового возраста. Подросток начинает выходить из домашнего мира во взрослый мир, который для него еще очень сложный, пугающий и манящий, на него давят с одной стороны - родители, школа, друзья, а с другой его потребности и сильные изменения, которые происходят в это время в гормональной системе.
Для подростков важно познать себя. Это непростой процесс. Важно понять, Кто я? Чем я отличаюсь от других? Что для меня важно? Что другие думают обо мне? Что я хочу от других?
Познание себя может быть и захватывающим и болезненным одновременно. Поэтому подростки и уходят в интернет, там безопаснее, чем в реальной жизни.
Это что касается подростков, у взрослых же людей в основе интернет зависимости лежит одиночество, отсутствие других вариантов времяпровождения. Взрослые, которые не научились реализовывать себя и удовлетворять свои потребности в реале – это зачастую ранимые, страдающие неуверенностью в себе, ищущие безопасного общения – люди.
Поэтому и любые жизненные кризисы, что личного плана, что профессионального, могут спровоцировать данную зависимость.
Я бы особо выделила еще одну категорию – это женщины, которые только что родили, особенно первого ребенка. Рождение ребенка – это всегда кризис и сейчас появляется тенденция, что молодые мамочки не могут справиться со своими проблемами, с послеродовой депрессией, и «уходят», в основном, в соц. сети, в игры, которые предлагаются этими сетями.
2) Как понять, что зависимость есть?
Для начала нужно для себя понять, зависимость это или просто общение, небольшое отвлечение от жизненных забот и трудностей. Очень трудно признаться себе, что ты имеешь зависимость. Самый частый ответ действительно зависимых людей – я в любой момент могу бросить. Так что попробуйте хотя бы день, а лучше несколько дней не подходить к компьютеру, и оцените свое состояние, насколько Вы забыли про интернет или наоборот, чувствуете раздражение, тягу посмотреть хоть одним глазком.
И даже если Вы все еще сомневаетесь, то ответьте для себя на очень важный вопрос, от чего Вы бежите в реальной жизни, что Вы пытаетесь реализовать, чего Вам не хватает в реальной жизни, что интернет ее легко заменяет?
3) Любая зависимость – это несвобода. Чем опасна зависимость от социальных сетей. Ведь, казалось бы, человек общается – а это хорошо!
Если человек просто общается, иногда заходит в сеть, чтобы посмотреть, что и кто ему написал – это одно, но когда это уже перерастает в зависимость, то очевидно, что болезненное увлечение социальными сетями это уход от реальности, которая в силу каких-то обстоятельств не удовлетворяет в полной мере наши жизненно необходимые потребности, это утрата внутрисемейных связей, это отсутствие понимания среди своих родных и близких людей, это неприятие себя и своего окружения в реальном мире, это поиск иллюзорного пространства, дающего мнимое ощущение полноты жизни.
4) Нередко можно увидеть, что в твоих друзьях был, к примеру, Вася Пупкин, а стал «Ветер неба» или «Король пустыни». Почему люди предпочитают придумывать себе образы, вместо того, чтобы быть теми, кто они есть?
В принципе, на этом то и строится вся привлекательность социальных сетей. Можно сбросить свою маску и одеть любую другую, либо показаться таким какой ты есть (или каким ты считаешь себя) и не бояться быть осмеянным или вызвать на себя агрессию. Социальные сети во многом стирают и социальные и возрастные границы, есть ощущение безграничной свободы и вседозволенности. Воплотить свои мечты в реале иногда намного труднее, чем в интернете, где ты просто назвался «королем» и ты уже «король»
5) Не скрою, сама захожу в социальные сети. Это как проверить почту – ежедневный ритуал. И получаю сообщения такого типа «Помоги мне купить репку в такой-то игре», «Помоги найти лопату». Я уж не говорю о том, что есть целые города в социальных сетях, где ты создаешь себя, ходишь за покупками, в спортивный зал, выходишь замуж. Почему взрослые люди этим занимаются?
Причины могут быть разные, но что их все объединяет, это возможность хоть как-то реализоваться, то что сложно или невозможно воспроизвести в реальности, одним кликом мышки можно достичь в виртуальном мире. Все наши фантазии становятся реальностью, но, к сожалению, это лишь подмена, фикция, а он-лайн игры затягивают все больше и больше. мы убиваем время на то, чтобы построить город своей мечты, но в реальности все дальше и дальше от выполнения наших желаний и целей. В реальности у нас даже не хватает времени заработать на квартиру и его становится все меньше и меньше, мы попадаем в замкнутый круг. В реальности каждое событие сопровождают и положительные и отрицательные эмоции, симулируя свою жизнь на компьютере мы сводим на нет негативные эмоции, но и от положительных не получаем того кайфа, того драйва, который достигается в реальной жизни.
6) Как справиться с зависимостью от игр, в частности, и от социальных сетей в целом?
Еще раз повторю, что человек – существо социальное и ему необходимо общение, поэтому просто заглянуть и проверить почту, отослать пару сообщений – это еще не зависимость. Если же Вы решили и признали, что зависимость все-таки есть, то тут надо еще понять, что это проблема не одного человека, а всей семьи, к которой он принадлежит, это проблема в семейной коммуникации, насколько человеку комфортно и безопасно в том окружении, в котором он находится, куда он возвращается после виртуальной реальности, главное понять, почему ему там настолько комфортно, что страдает его реальная жизнь. В основном, это надо выявить то, что является причиной ухода от реальности и уже работать с этим.
Если не можете решить проблему сами, обращайтесь к специалистам.
7) Если речь идет о ребенке. Конечно, можно попробовать ограничить время пребывания за компьютером. Но как это правильно сделать? Не породит ли запрет еще больший интерес?
Конечно, породит, если Вы отберете компьютер и заставите его делать уроки. Самое главное жизненное правило здесь – это нельзя ничего отбирать у кого-то, не давая ничего равноценного взамен.
Первым шагом будет осознание того, что эта проблема в вашей семье существует и что решать ее надо сообща. Запаситесь терпением и ресурсами. Ресурсом могут стать значимые люди для ребенка - подростка, общение с которым для него остается ценностью. Верните и создайте свои семейные традиции, которые сделают Ваш дом домом, наполняя его семейным счастьем и уютом, превращая его в психологическое убежище для всех членов семьи от мала до велика. Сделайте шаг к своему ребенку, произнесите если не вслух, то хотя бы мысленно «я тебя вижу, я тебя люблю», «я хочу тебе помочь», почувствуйте как ваша любовь течет от вас к вашему ребенку, дайте этому место в вашей душе и в вашем сердце, что бы ему было куда вернуться из виртуальной жизни.